Переїдання – дуже негативна звичка багатьох з нас, адже постійний надлишок їжі спричиняє порушення роботи організму та набір ваги. Як же запобігти переїданню? Перше, і саме основне правило – не відволікайтесь на інші  справи при вживанні їжі. Навіть той самий телевізор, чи бесіда з друзями можуть настільки Вас захопити, що ви не будете зважати на порції.

Обов’язково вживайте їжу маленькими кусочками, так Ви зможете відслідкувати, коли саме відчуєте насичення. Маленькі шматочки допоможуть Вам скоригувати Вашу вагу та фігуру, однак притримуватись цих правил потрібно постійно. Слідкуйте за своїм здоров’ям!